Pridajte na stôl len 3 bobule a staroba nebude strašidelná: vedci pomenovali chutné spôsoby, ako „odložiť“ starnutie a zlepšiť pamäť
Táto metóda osloví tých, ktorí majú chuť na sladké.
Výskum ukazuje, že niektoré bobule môžu zabrániť predčasnému starnutiu, demencii a strate pamäti. Vedci zistili, že s tým pomôžu čučoriedky, jahody a čučoriedky. Informuje o tom Science XXI.
Čučoriedky vynikajú medzi ostatnými bobuľami najmä tým, že obsahujú veľa flavonoidov, ktoré priaznivo pôsobia na duševné pochody. Maliny, ríbezle a jahody sú výborným zdrojom prírodných vitamínov a antioxidantov. Hrozno tiež pomáha zlepšovať pamäť. Ako už bolo povedané, čučoriedky alebo hrozno môžu byť zdravšou alternatívou čokolády.
Je však dôležité mať na pamäti, že pridávanie bobúľ do vašej stravy je len súčasťou komplexného prístupu k zdraviu mozgu.
„Je potrebné vylúčiť zo stravy škodlivé tuky a alkohol, prestať fajčiť, tráviť viac času vonku, sledovať si váhu, hladinu cukru v krvi a cholesterolu,“ poznamenávajú odborníci.
Vedci nám pripomínajú dôležitosť množstva skonzumovanej fruktózy, pretože môže stimulovať chuť do jedla a viesť k nadmernému priberaniu.
Referencia: Demencia je získaná demencia, strata kognitívnych a praktických zručností, jedna z hlavných príčin invalidity u starších ľudí. Choroba po čase vedie k úplnému kolapsu osobnosti.
Predtým „Khibiny“ písal o tom, čo musíte urobiť, aby ste sa aj vo veku 100 rokov cítili, že máte 20 rokov.
