Ideálna postava bez väčšej námahy: tu je to, čo môžete jesť pred spaním, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov – rada lekára
Po večeroch nebudete musieť hladovať
Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, nemusíte sa večerného jedenia vzdať. Stačí vedieť, ktoré potraviny vám pomôžu schudnúť, aby ste netrpeli hladom. Špecialista na chudnutie povedal RIA Novosti o tom, čo môžete jesť pred spaním Pavel Isanbajev.
Ťažká večera môže podľa lekára spôsobiť nadbytok denných kalórií, čo povedie k problémom s hmotnosťou. Preto môžu chudnúci večer jesť bielkoviny, kiwi a kešu. Musíte jesť asi jednu alebo dve hrste a pomaly. Porciu môžete postupne znižovať, ak máte pocit, že sa vám lepšie zaspáva a vstáva.
Lekár poznamenal, že najlepšie je zjesť posledné jedlo dve až štyri hodiny pred spaním. Tento čas stačí na strávenie jedla a prospešné enzýmy vám pomôžu rýchlejšie zaspať. Takéto občerstvenie pred spaním tiež pomôže normalizovať spánok, pretože sa človek v noci nezobudí od hladu.
Predtým odborníci na výživu vysvetľovali nebezpečenstvo surového mäsa.
