Koľkokrát by ste sa mali vážiť pri chudnutí: lekár z Nemecka dal jasnú odpoveď – mnohí o tom ani nevedeli
Lekár dal odporúčania na chudnutie
Dietológ z Nemecka Uwe Knop povedal, koľkokrát sa skutočne potrebujete vážiť pri chudnutí.
Podľa lekára by ste podľa stratégie zdravého chudnutia mali schudnúť asi 500 gramov týždenne. Preto, ak budete na váhu stúpať každý deň alebo dokonca týždenne, výsledok nebude viditeľný. V dôsledku toho sa človek môže sklamať a vzdať sa, hoci v skutočnosti sa proces chudnutia už začal.
Ako vysvetlil Knoop, dlhodobé chudnutie zahŕňa postupné chudnutie. Mierne porcie, prevaha zeleniny v strave a fyzická aktivita by sa nemali stať dočasným opatrením, ale zaužívaným spôsobom života. Výsledkom je strata nadváhy asi o 2 kilogramy za mesiac.
Odborník na výživu poznamenal, že pri chudnutí je lepšie sa váženiu úplne vyhnúť. Je predsa dôležité, ako sa človek sám cíti vo svojom tele, ako je spokojný so svojou fyzickou formou a ako mu sedí oblečenie. Podľa týchto kritérií môžete ľahko posúdiť, ako proces chudnutia pokračuje. V tomto prípade váhy nie sú potrebné a môžu dokonca spôsobiť škodu.
Referencia: Odborníčka na výživu Elena Solomatina povedala, že je veľmi dôležité schudnúť postupne: 2 kilogramy za mesiac. Iba v tomto prípade bude výsledok dlhodobý a udržateľný. Ak človek prudko schudne, stratí predovšetkým tukové zásoby, ale svalovú hmotu, čo je pre telo veľmi zlé.
Pripomeňme, že tento článok slúži len na informačné účely a vyžaduje si odbornú radu.
V publikácii Khibiny sa predtým uvádzalo, že po jednoduchom kúpaní bude pokožka na pätách ako dieťa.
