Aby ste sa uistili, že neexistuje rakovina: Stačí 7 jednoduchých pravidiel a ste v bezpečí – onkológovia vytvorili pripomienku, berte to do úvahy
Začnite ešte dnes
Tím lekárov z USA vypracoval príručku pre ľudí, ktorí sa chcú zaručene vyhnúť rakovine. Zverejnil to Daily Mail.
Odporúčania sú celkom jednoduché. Jediným problémom bude prestať fajčiť, ak ste vlastníkom tohto deštruktívneho zvyku. Budete tiež musieť dávať pozor, aby ste sa neprejedli.
Pri kontrole vašej stravy nezabudnite na nápoje – mali by ste vylúčiť sladkú sódu. A majte na pamäti, že mnohé nápoje predávané pod rúškom džúsu, ľadového čaju, kvasu a iných sú v skutočnosti verziou sladkej vody, sýtenej alebo neperlivej. Prečítajte si ingrediencie na obale a nekupujte falošné.
Ak už máte „záchranné lano“ (tuk okolo pása), musíte sa ho zbaviť – pomôže vám správna výživa aj fyzická aktivita. Mimochodom, lekári hovoria, že nie je potrebné mučiť sa v telocvični, stačí napríklad rýchla chôdza. Ale pravidelne.
Pre väčšiu fyzickú aktivitu počas dňa prísne kontrolujte čas strávený na telefóne. Táto činnosť je návyková, ľudia si nevšimnú, ako hodinu alebo dve sedia s telefónom v ruke. Tomu sa už hovorilo digitálny detox, okamžite s tým prestaňte.
Správne sa opaľujte, na slnko choďte len večer a ráno. To všetko nevylučuje potrebu navštíviť lekára a starostlivo si preštudovať rodinnú anamnézu a dedičnosť.
Odkaz: Štatistici vypočítali, že každý piaty človek na Zemi počas svojho života dostane rakovinu.
Tento informačný článok nepredstavuje lekársku pomoc.
Už sme písali: Tri mesiace a som zdravý. Prelom v medicíne porazil cukrovku – teraz bude liečba zásadne iná a rýchlejšia.
