K receptu
Mini pizze s plátkami cukety sú vhodným formátom občerstvenia pre celú rodinu a na každú príležitosť. A chuť je na smrť! Pretože pizza nemusí byť vysoko kalorická a nezdravá. Známe plnky je možné položiť na zdravšie „cesto“ – cuketu nakrájanú na kolieska, ktoré v rúre zmäknú a prevoňajú. Po vyskúšaní našej verzie s paradajkami, šunkou a syrom skúste experimentovať: pridajte paradajkovú omáčku, šampiňóny a papriku a namiesto šunky si vezmite varené kuracie mäso. Veľkým plusom je, že táto pizza sa pečie v rúre len 20 minút. A zje sa oveľa rýchlejšie.
zložitosť: ľahko Kalórie: 270,21 kcal/porcia Porcie: 4 varenie: 30 min Použité: 11,31 g/21,46 g/7,62ObčerstvenieDetské menuINGREDIENCIE NA 4 PORCIE1 veľká cuketa 2–3 paradajky 100 g šunky 100 g syra 2 polievkové lyžice. l. olivový olej 1 vetvička bazalka soľ Tabuľka váh a mier RECEPT NA VARENIENikdy neblednúca obrazovka
Krok 1
Predhrejte rúru na 200°C. Plech vystelieme papierom na pečenie. Šunku nakrájame na pásiky, paradajky nakrájame na malé kocky, syr nastrúhame na hrubom strúhadle.
Krok 2
Nakrájajte cuketu na plátky s hrúbkou 1/2 palca a vložte do jednej vrstvy na plech. Potrieme olivovým olejom, osolíme a pečieme 10 minút. Odstráňte plech a otočte kolieska cukety na druhú stranu. Poukladáme šunku a paradajky, posypeme syrom a panvicu vrátime do rúry. Pečieme ešte 10 minút.
Krok 3
Položte mini pizze na tanier a ozdobte bazalkou.
POZNÁMKA PRE HOSTESKU
Namiesto šunky môžete použiť hotové kuracie prsia alebo morčacie filé, varené mäso alebo varené krevety.
MIMOchodom
Na 100 g: bielkoviny 5,68 g (9,02 % dennej hodnoty) • tuky 6,28 g (8,97 %) • sacharidy 3,83 g (1,26 %) • kcal 91,76 (4,37 %) • sodík 295,96 mg (42,28 %) • cukor celkom 2,52 g ( 8,40 %) • EFA 2,18 g (9,48 %) • vláknina 1,13 g (5,65 %)
