Výkonná jednotka na spaľovanie tukov: lekár povedal, ako múdro jesť mäso v procese chudnutia – účinok vás omráči
3 základné tajomstvá endokrinológa
Mnohí odborníci na výživu radia pri chudnutí vylúčiť mäso z jedálnička. Ale môžete urobiť svoje menu menej kategoricky, ak viete, ako správne jesť mäso na chudnutie.
Endokrinológ a odborník na výživu zdieľali podrobnosti Angelica Chizh.
Úplné vzdanie sa mäsa nie je podľa odborníčky nevyhnutné, no mali by ste sa riadiť tri jednoduché pravidlá.
Po prvé, viac ako 40 gramov bielkovín nemôže byť absorbovaných v jednom jedle. Všetko, čo sa zje zhora, sa začne v črevách rozkladať a vyvoláva poruchy vo fungovaní organizmu. Preto jesť nie viac ako 200 gramov mäsa naraz.
po druhé, mäso by malo byť dusené, varené alebo pečené. Týmto spôsobom môžete získať maximálny úžitok z produktu a stimulovať spaľovanie tukov. A mäso vyprážané v rastlinnom oleji neprinesie nič iné ako sklamanie.
Po tretie, ideálna kombinácia na chudnutie mäso a čerstvá zelenina. Práve táto sada produktov stimuluje chudnutie bez nepríjemných následkov.
Buďte zdraví!
Mimochodom, za zeleninu treba podľa výživovej poradkyne považovať plodiny, ktorých plody dozrievajú nad zemou, s výnimkou cibule a cesnaku. To, čo sa tvorí pod zemou, sa nazýva koreňová zelenina a nie je prospešné pri chudnutí.
