K receptu
V lete chcete ľahké raňajky. Ale aby ste po pol hodine nechceli jesť, raňajky by mali byť tiež kalorické. Takýmito ľahkými raňajkami môže byť zeleninové alebo ovocné smoothie. Pre kalorický obsah ich pripravujeme s avokádom, ktoré je na prvom mieste v obsahu kalórií medzi ovocím. Okrem toho má aj množstvo užitočných vlastností.
zložitosť: ľahko Porcie: 2 varenie: 20 minBlenderOdšťavovačŽiadna tepelná úpravaRaňajkyVečeraDezertPiteVegetariánstvo: PrísneVegetariánstvoDetské menuINGREDIENCIE NA 2 PORCIEčerstvé uhorky 1 ks zeler stonky 2 ks avokádo 1 ks limetka 1 ks Tabuľka mier a váh RECEPT NA VARENIENikdy neblednúca obrazovka
Krok 1
Produkty pre prvé smoothie. Namiesto limetky môžete použiť citrón.
Krok 2
Pomocou odšťavovača vytlačte šťavu z uhorky a zeleru. Dužinu z polovice avokáda vložte do mixéra, zalejte šťavou zo zeleniny a limetky. Pyré.
Krok 3
Prvá možnosť raňajok je pripravená. Má veľmi neutrálnu chuť. Ak máte chuť si doň pridať soľ, nerobte to, pretože… Výhody čerstvých uhoriek pri zlepšovaní metabolizmu pretrvávajú len vtedy, keď ich jeme bez soli.
Krok 4
Na sladkú verziu budete potrebovať nasledovné ovocie
Krok 5
Tu je to ešte jednoduchšie – banán a dužinu z avokáda vložte do mixéra, vytlačte limetkovú šťavu a pyré.
Krok 6
Pripravené sú aj druhé raňajky. Toto smoothie je pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Sladkosť je mierna, ale ak chcete, môžete ju posypať čokoládou, najlepšie čiernou.
