K receptu
Ľahký diétny šalát.
zložitosť: ľahko Kalórie: 283,25 kcal/porcia Porcie: 2 Použité: 4,74 g/21,27 g/18,17ŠalátINGREDIENCIE NA 2 PORCIErukola 1 zväzok listový šalát 1 zväzok sezónne paradajky 1/2 ks sezónna uhorka 1 ks semienka na šalátovú zmesna tankovanie:olivový olej (ľanové semienko) 2 lyžice zrnitej francúzskej horčice 1 lyžička citrónovej šťavy medová omáčka Tabuľka hmotností a mier RECEPT NA VARENIENikdy neblednúca obrazovka
Krok 1
Šalát umyjeme a rukami nasekáme (natrháme). Musíme to urobiť rukami, pretože v tomto prípade štruktúra zelene stráca menej vitamínov.
Krok 2
Zvyšnú zeleninu nakrájame do ľubovoľného tvaru.
Krok 3
Na dresing si vezmite navrhované ingrediencie a zmiešajte ich v akomkoľvek pomere. Ak máte radi redší dresing, pridajte viac oleja. Ak nemáte nič po ruke, môžete zmiešať olivový (slnečnicový) olej s citrónom, šalát osoliť a bude to tiež chutné.
Krok 4
Pripravené suroviny zmiešame s dresingom a posypeme šalátovou zmesou.
