K receptu
Štíhlu líniu si bez problémov udržíte, ak do svojho každodenného jedálnička zaradíte šalát z naklíčených sójových bôbov a nízkokalorickú rukolu. Svoj imunitný systém posilníte aj zlepšením látkovej premeny v tele a doplnením zásob minerálov a vitamínov v tele.
zložitosť: ľahko Kalórie: 208,30 kcal/porcia Porcie: 4 varenie: 15 min Použité: 15,14 g/12,19 g/12,12VečeraPopoludňajšie občerstvenieVečeraŠalátVegetariánstvo: PrísneVegetariánstvoPárty, bufetINGREDIENCIE NA 4 PORCIENaklíčené sójové bôby – 400 g Rukola – 200 g Čerstvá uhorka – 2-3 ks. stredná veľkosťSezamOlivový olejSójová omáčka Tabuľka hmotností a mier RECEPT NA VARENIENikdy neblednúca obrazovka
Krok 1
Sójové klíčky vytriedime, dôkladne umyjeme a blanšírujeme vo vriacej vode 3-4 minúty. Opláchnite studenou vodou.
Krok 2
Čerstvé uhorky nakrájame na pásiky a pridáme k klíčkom.
Krok 3
Rukolu umyjeme, osušíme a vložíme do šalátovej misy so sójovými bôbmi a uhorkami.
Krok 4
Z olivového oleja a sójovej omáčky pripravíme dresing, všetky ingrediencie zmiešame, šalát posypeme sezamovými semienkami. Môžete ihneď podávať! Dobrú chuť!
